In The Flow
Yoga du corps et de l’esprit
Cours de Yoga et Retraites Bien-être
dans les Côtes-d’Armor (22)
Plérin et Saint-Brieuc
Bienvenue chez
In The Flow Yoga
Mon enseignement se concentre sur l'alignement, la conscience
corporelle et la respiration synchronisée avec le mouvement.
Les cours à Plérin et Saint-Brieuc (22) incluent le yoga Vinyasa
à travers le mouvement, la méditation et le pranayama (le
contrôle de la respiration) pour renforcer le corps et l'esprit.
J’encourage mes élèves à explorer leurs limites avec bienveillance, à écouter leur corps et à honorer leurs besoins.
Chaque session vise à cultiver la présence, trouver l'équilibre et se ressourcer. L'objectif est de créer un espace sécurisé pour évoluer à son rythme, alliant force physique et paix intérieure pour une meilleure version de soi.
Inspirez, expirez, ressourcez-vous...
Bonjour et Bienvenue ! Je m’appelle Laëtitia, professeure de Yoga certifiée et passionnée. Formée aux styles Hatha, Vinyasa et Yin, j’ai eu la chance de suivre une formation de qualité en présentiel chez Wild Lotus Yoga, niché en plein coeur de la forêt de Fontainebleau, en Seine-et-Marne. (200h) ainsi qu’une formation 50h à Bali en accro et Partner Yoga (à deux) et Yoga aérien (avec un hamac).
En tant qu’enseignante de métier, transmettre et partager sont au coeur de ma pratique. Dynamique et souriante j’aime insuffler une énergie positive dans mes cours, créant ainsi un espace bienveillant où chacun peut se reconnecter à soi-même.
Le Yoga est bien plus qu’une simple discipline pour moi ; c’est une véritable passion qui m’accompagne depuis plusieurs années . Découvert lors d’une retraite, le Yoga est devenu une part essentielle de mon quotidien et une source inépuisable de bien-être.,
Qui suis-je ?
de 20h20 à 21h30
Comité d’animation de Robien
Place Octave Brilleaud, 22000 Saint-Brieuc
Lundi
Espace Corps & Esprit (tout le materiel est fourni)
1 rue Helene Boucher Plérin
Jeudi
De 12h15 à 13h00
De 18h45 à 19h45
Vendredi
De 11h00 à 12h00 ou de 13h30 à 14h30
Salle Corps et Esprit
de Plérin
Les tarifs
Tarifs
Abonnement annuel 1 cours/sem en
dehors des vacances scolaires : 340€
Carte 10 cours : 120€ (valable 3 mois)
Carte 5 cours : 13€ (valable 2 mois)
Cours à l’unité : 15€
Cours d’essai : 5€
Et si on se ressourçait ?
0.0s
Retraites Yoga
✨ Une parenthèse enchantée entre yoga, nature et gourmandise ✨
Offrez-vous un week-end ressourçant dans une maison proche de la mer, où chaque journée commence par une pratique de Yoga Vinyasa portée par le bruit des vagues. Après ce réveil en douceur, savourez un brunch végétarien gourmand, mêlant saveurs saines et réconfortantes. L’après-midi, laissez-vous porter par une randonnée sur le GR34, une marche sur la plage ou un moment rien qu’à vous, on finit par une séance de Yoga doux pour un sommeil réparateur. Un séjour pour prendre soin de soi, s’écouter, partager, et se laisser envelopper par une bulle de douceur et de convivialité.
Du vendredi 27 au 30 juin (4jrs/3nuits) à Binic
Du dimanche 17 au 21 août (5jrs/4nuits) à St-Quay
Du vendredi 31 octobre au lundi 03 novembre à St-Quay
2026 :
Du vendredi 20 au lundi 23 février à St-Quay
07 64 18 44 59
Comprend : 3 nuits en chambre simple ou double, 4 à 5 cours de Yoga (sur la plage ou en
intérieur) avec une professeure certifiées et expérimentée en Vinyasa, Partner et Yin Yoga.
Randonnées sur le GR34, 3 brunchs, 2 diners, collations, 1 ou 2 ateliers de développement
personnel.
Ne comprend pas : Le trajet A/R, 1 diner
Séjour limité à 7 personnes
Au Programme :
Randonnées en pleine
conscience / Pranayama
Séances
de Yoga : Vinyasa
Yin et de Visage
Brunch, repas
végétariens et
Gourmands
Ateliers
Développement
Personnel
Le long du GR34, chaque
pas en pleine conscience,
accompagné de
respirations profondes, vous
reconnecte à la nature
sauvage et préservée de la
Bretagne. Un voyage
intérieur, porté par la
beauté des paysages
côtiers.
Nous commençons la
journée avec une séance de
yoga Vinyasa, idéale pour
dynamiser le corps et
l'esprit. Le soir, place à une
pratique apaisante de Yin
ou Nidra yoga, parfaite pour
se ressourcer et s'immerger
dans une profonde
relaxation, en harmonie
avec l'énergie sereine des
lieux.
Brunchs et repas
végétariens,
gourmands et copieux,
préparés avec des
produits locaux et de
saison, pour nourrir à la
fois le corps et l’âme,
tout en célébrant la
richesse de la nature
environnante.
Explorer des pratiques de
développement personnel
comme l'ikigai et le feng shui.
L'atelier sur l'ikigai vous guidera
dans la découverte de votre raison
d'être, en équilibrant vos passions,
vos talents, et ce qui donne du
sens à votre vie. Quant au Feng-
shui, il vous aidera à harmoniser
votre environnement pour
favoriser la sérénité et l'énergie
positive dans votre quotidien.
Programme :
Arrivée le vendredi à partir de 16h départ le lundi à 14h
Journée type :
Matinée :
Randonnée en pleine conscience
Yoga Vinyasa sur la plage pour énergiser le corps
Brunch végétarien et gourmand
Après-midi :
Temps libre (lecture, visite, promenade, balade à la plage ou au port de Binic àcès à pied, rando...)
Atelier Développement personnel (Ikigai, Feng-shui, cartes d’oracles...)
Soir :
Diner
Yin Yoga et Yoga Nidra /cercle de paroles pour détendre l’esprit et le corps
/ temps libre
Le programme est
susceptible d’être modifié en
intégrant de nouvelles
prestations telles que
massages, bains sonores...
Nous y travaillons
La maison de Binic (5min des plages)
4 lits partagés
chambre dortoir
1 lit double King size
chambre horizon
1 lit double King size
Chambre coton
le salon
Lieu
Binic-etables-sur-mer
Sur les Côtes Bretonnes, à 15min de
la gare de Saint-Brieuc (Bus toutes
les heures de la gare)
Paris-Saint-brieuc en TGV :
2h en moyenne
Binic Etables-sur-Mer
Le port de Binic, situé en Bretagne sur la côte nord, est un charmant petit port de
plaisance dans la baie de Saint-Brieuc. Il est souvent appelé "le grain de beauté des Côtes-
d'Armor" en raison de son cadre pittoresque. Bordé par des maisons en pierre typiquement
bretonnes et des quais animés, il offre une atmosphère paisible avec des restaurants et cafés
en bord de mer. Binic est aussi un point de départ idéal pour explorer les plages
environnantes et les sentiers côtiers, comme le GR34.
LE PORT
Port de plaisance
Le Grain de beauté des Côtes-d’Armor
LE CENTRE VILLE
Venez découvrir les commercants de Binic
LA PLAGE
Bordée de falaise
Sable fin
Ce que vous allez adorer...
La Villa de Saint-Quay vue Mer
Charmante station balnéaire nichée sur la côte nord de la Bretagne, dans les Côtes-d'Armor.
Réputée pour ses plages de sable fin et son Port de plaisance, cette petite ville maritime allie l’authenticité bretonne à une douceur de vivre incontestable.
Prenez le large et allez découvrir les magnifiques îles Saint-Quay.
Vous pourrez y admirer des paysages côtiers à couper le souffle en empruntant le sentier des douaniers (GR34), qui vous offrira des vues imprenables sur les falaises et l’océan.
C'est également un lieu de détente parfait pour découvrir les spécialités culinaires locales comme les coquilles Saint-Jacques, ou encore flâner sur le marché le lundi. Avec son ambiance conviviale et chaleureuse, Saint-Quay-Portrieux est une destination idéale pour se ressourcer tout en découvrant le charme authentique de la Bretagne.
Saint-Quay-Portrieux (10mn de Binic)
LE PORT et ses
commerces
Le Port d’Armor
La côte du
GR34
la pêche à la saint-jacques
Ce que vous allez adorer...
Stressé ? Débranchez ! Yoga, nature, et gourmandises vous attendent pour une déconnexion totale. Promis, vos emails survivront sans vous !
Fatigué de courir après le temps ? Venez ralentir ! Nos retraites vous offrent le luxe de ne rien faire… à part respirer, marcher et bien manger.
Besoin de recharger les batteries ? Yoga, rando et chill en pleine nature tout en étant dans une ville dynamique de Bretagne : le combo parfait pour rebooster votre zen attitude.
Oubliez le boulot, laissez le stress à la porte ! Venez faire du yoga, respirer l’air pur et déguster des plats délicieux. Vous repartirez zen comme jamais !
Il est temps de t’offrir des moments uniques
Remplissez le formulaire de contact pour plus
d’informations ou pour réserver votre retraite Yoga
Idées reçues sur le Yoga
Il n'est pas nécessaire d'être souple pour pratiquer le yoga. L'important
est l'évolution personnelle, la connexion avec soi-même et l'univers,
l'écoute du corps, la connaissance et l'acceptation des limites. La
pratique régulière améliore la souplesse sans forcer. Trop de souplesse
peut causer des blessures en ne respectant pas les alignements.
Il faut être souple pour faire du Yoga
2. Le Yoga est sectaire ou religieux
La spiritualité dans le yoga est distincte de la religion. Le yoga vise à
unir l'esprit, le corps et l'âme sans imposer de croyances religieuses
spécifiques. La pratique spirituelle du yoga inclut des éléments
comme les mantras et le "OHM", mais chacun est libre d'adopter ses
propres croyances ou de ne pas pratiquer ces aspects. L'essentiel est
de croire en soi et en son corps.
Le yoga, c'est comme un cocktail parfait mêlant sport et sagesse. C'est bien
plus que des postures et ce n’est donc pas qu’un sport ! Imagine une fusion
entre le corps, l'esprit, la respiration, c’est une véritable philosophie de vie !
Aujourd'hui, le yoga est le chouchou des sportifs qui veulent renforcer leurs
muscles et canaliser leur zen intérieur. Un vrai cocktail de bien-être !
4. Le Yoga est un sport
Détrompez-vous, souvent à la fin des cours j'ai entendu
"Finalement c'était physique, je ne pensais pas transpirer autant"
Et bien oui, lors des premières séances, il est très fréquent du
moins dans le yoga Vinyasa ou Ashtanga d'être surpris par le
dynamisme des séquences. Pour tenir les positions, il faut allier
force, souplesse, adresse et endurance ce qui n'en fait pas une
pratique particulièrement calme. Le corps est sollicité dans son
ensemble, les postures font circuler l'énergie et je peux vous
assurer que l'on peut transpirer. Si vous souhaitez quelque chose
de plus doux, choisissez le Yin Yoga.
3. Le Yoga c’est trop calme
Le yoga ne fait pas de favoritisme, il accueille tous les corps. Peu importe votre forme, votre santé, votre
genre ou votre âge, tout le monde est libre de s'essayer au yoga. Et si l'idée d'être observé par le prof vous
effraie, rassurez-vous, il ne porte aucun jugement sur ses élèves. Que vous soyez aussi souple qu'une planche
de bois ou une danseuse étoile, ce qui compte, c'est que vous vous sentiez bien dans vos postures, que vous
appreniez à écouter votre corps et surtout que vous vous amusiez !
6. Il faut être mince pour faire du Yoga
D'abord, saviez-vous que le yoga a été inventé par des hommes et qu'à ses débuts, seuls les hommes le
pratiquaient ? Mais depuis, les temps ont bien changé ! Les cours de yoga sont désormais majoritairement
fréquentés par des femmes, en Europe occidentale tout du moins. Pourtant, cette pratique n'est en aucun
cas exclusivement réservée à la gent féminine ! Les hommes hésitent peut-être à franchir le seuil d'un
studio de yoga car cela diffère des activités "performantes" auxquelles on les associe habituellement. Mais
ils sont bien entendu les bienvenus !
5. LeYoga est réservé aux femmes
Pratiquer le yoga au travail et le proposer à vos employés offre de
nombreux avantages, tant pour eux que pour votre entreprise.
Du Yoga pour vos
collaborateurs
1. Réduit le stress
Avec le yoga au travail, vous offrez un moment de détente à vos
collaborateurs, une vraie pause. Mieux encore, c’est une discipline
réputée pour ses vertus apaisantes. Les différentes postures, basées sur la
régulation du souffle et l’harmonisation du corps et de l’esprit, permettent
le recentrage sur soi et préviennent contre le burnout.
2. Diminue la sensation de fatigue
Faire du yoga au travail, ce n’est pas seulement réduire le stress, mais c’est
aussi diminuer la fatigue. Certaines postures permettent d’étirer les
muscles, de les tonifier, de les renforcer. On conseille d’ailleurs de réaliser
quelques poses durant la pause déjeuner afin d’éviter le fameux coup de
barre.
3. Augmente la productivité
La concentration est un élément clé pour tout employé qui souhaite
être performant. Or, le yoga au travail est un moyen idéal pour
l’augmenter. En effet, c’est une pratique qui requiert une grande
concentration pour maîtriser son souffle et enchaîner différentes
postures qui peuvent parfois être difficiles. Ces efforts impliquent de
mobiliser aussi bien le corps que l’esprit et donc d’être “ focus “.
4. Soulage les maux physiques
Douleurs au dos, raideurs dans la nuque, jambes lourdes… Les employés peuvent souffrir de nombreux maux en exerçant leur métier.
En pratiquant le yoga au travail, il est possible de soulager le corps par l’application de quelques postures et étirements. Le yoga est très utile pour détendre les muscles, améliorer sa posture de façon générale et corriger les mauvaises habitudes tenaces.
5. Développe la culture d’entreprise
Comme il est une activité facile à exercer en
groupe, il peut servir à créer ou resserrer les liens
entre les collaborateurs.
Partager ce moment de détente est aussi
l’occasion de mieux se connaître, de s’apprivoiser
et ainsi renforcer la cohésion d’équipe.
L’ambiance et l’environnement de travail sont
donc plus agréables.
6. Booste la marque employeur
La plupart des salariés qui suivront ces cours de yoga pourront s’identifier encore un peu plus à votre entreprise.
Mieux encore, ils seront fiers d’y appartenir. Proposer ce type d’activité est un levier efficace pour promouvoir vos valeurs et la place que vous accordez à la qualité de vie au travail.
Laëtitia PHILIPPE
07 64 18 44 59
Intheflow22@gmail.com
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